家长教育手册之如何帮助孩子

太极先生

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灾变后孩子可能特别显得烦乱，需要表达感觉，这些反应都是相当正常的，通常时间不会持续太久的。以下条列孩子们会出现的反应：

对黑夜、分离或独处会有过度的害怕                     

会特别黏父母，对陌生人害怕          担心，焦虑
年纪小的儿童会出现退化行为（如尿床或咬手指）      不想上学                       
改变饮食或生活作息习惯
攻击或害羞的行为增加       做恶梦
头痛或其他的身体症状的抱怨


协助孩子的方法：

和孩子谈谈他（她）对灾变后的感觉，也分享你对他的感觉
告诉他发生了什么，并用他能懂得的方式让他了解
让孩子放心你和他现在都很安全也都会在一起，你最好常常重复的向孩子提出这项保证
经常抱抱孩子，拍拍孩子
在入睡前，多花一些时间陪孩子
接纳孩子对失去的玩具、用具，甚至房子的哀悼
若您感觉孩子在学校会有问题，与老师沟通，并一同处理可能的问题
在未来的几个月间，请您重读这份数据，因为有些孩子可能并不会出现这些反应，有些孩子却可能在灾后数周或数月表现出来。 一般而言，孩子的情绪反应并不会持续很久，然而，有些孩子却仍会持续出现这些问题。若您有任何疑问，请向各地的精神医疗院所寻求协助。

亲爱的家长：在经历了这次的大灾变后，孩子们会产生的反应有很多？以下提供的资料，是参考美国心理学家们的经验所撰，，有些孩子虽然目前看来很好，却可能在灾后数周或数月表现出来。


婴幼儿篇(0-2.5岁)

可能的创伤反应

睡眠与如厕时间的错乱
对大声或不寻常的声音、震动有惊吓反应；过度警觉
僵直（身体突然不能动）
急躁，无缘由的哭泣
丧失已习得的语言与动作能力
退缩、害怕分开，黏着家长
对造成灾难相关的事情（如影象或身体感受）有逃避或警觉反应x
家长的处理方式

维持孩子在作息与饮食的规律性（如每天有固定散步睡觉吃饭的时段）
避免不必要的暂时分离
提供额外的安抚活动（如睡前陪孩子更多的时间，唱歌或说故事等）
预期孩子有暂时的行为退化；勿过度担心
协助孩子用简单的话说出他内心复杂的感觉；在闲谈中让孩子用简单的话将事情说出来
就地取材，给孩子简单的游戏道具（如石头、沙子，使用过的筷子等），让他能把灾难有关的害怕感受玩出来


学前幼儿篇(2.5-6岁)

可能的创伤反应

重复叙述创伤的经验
明显的焦虑与害怕
对灾难后特定事件的害怕
害怕灾难再度发生
不想要的视觉影象与创伤记忆挥之不去
在学校不易专心学习，成绩下降
日常的行为退化到较小年纪的模样
特别退缩、静默不语或特别难管、不听话
对原来喜欢的活动失去兴趣
睡眠失调：做恶梦、梦游、不易入睡
抱怨身体疼痛，或查无原因的病痛
对灾难周年纪念、节日的哀悼或烦乱反应
家长的处理方式

倾听并容忍孩子重述事件
尊重并鼓励孩子表达对害怕的感受
不要随意离开处于害怕中的儿童身边
允许孩子在睡前用不同的方法来面对害怕：读故事书、听故事或音乐、半夜作恶梦时有自己喜爱的东西陪伴
预期在学校的表现会暂时下降
虽了解孩子的退化行为，然而仍应要求孩子有基本的礼节与遵守常规
倾听孩子对灾难事件的误解，特别是那些自责或奇特的想法
循序渐进的协助孩子产生对灾难事件的真实看法
逐步让孩子能重新掌握他自己原可自理的生活步调


学龄儿童篇(6-11岁)

可能的创伤反应

重复叙述创伤的经验
明显的焦虑与害怕
对灾难后特定事件的害怕
害怕灾难再度发生
不想要的视觉影象与创伤记忆挥之不去
在学校不易专心学习，成绩下降
日常的行为退化到较小年纪的模样
特别退缩、静默不语或特别难管、不听话
对原来喜欢的活动失去兴趣
睡眠失调：做恶梦、梦游、不易入睡
抱怨身体疼痛，或查无原因的病痛
对灾难周年纪念、节日的哀悼或烦乱反应
家长的处理方式

倾听并容忍孩子重述事件
尊重并鼓励孩子表达对害怕的感受
不要随意离开处于害怕中的儿童身边
允许孩子在睡前用不同的方法来面对害怕：读故事书、听故事或音乐、半夜作恶梦时有自己喜爱的东西陪伴
预期在学校的表现会暂时下降
虽了解孩子的退化行为，然而仍应要求孩子有基本的礼节与遵守常规
倾听孩子对灾难事件的误解，特别是那些自责或奇特的想法
循序渐进的协助孩子产生对灾难事件的真实看法
逐步让孩子能重新掌握他自己原可自理的生活步调


青少年篇(11-18岁)

可能的创伤反应

灾难引发的失控行为：如从事危险的行动（拼命入灾区抢救生还者）
努力不表露出异样情绪，如哀痛、罪恶，羞愧等
为避免面对内在伤痛，因而逃避而从事许多外在的活动
容易发生意外
睡眠与饮食失调
发现自己对灾难的影象与记忆挥之不去，并烦恼不已
产生忧郁、退缩及悲惨的世界观
个性改变，与父母或亲人的相处方式改变
为逃避因灾难产生的创痛与记忆，从事拟似大人的行为（如结婚、怀孕、退学，切断与旧友之间的关系）
害怕长大，需要家人的呵护

家长的处理方式

鼓励青少年和家人或亲近的大人谈谈对灾难的经验与感受
让孩子知道出现这些强烈的哀痛、罪恶，羞愧等的反应都是正常的
协助孩子寻找一些能带给他们成就感或建立自尊的活动
鼓励孩子去从事运动和舞蹈
注意青少年在家中、学校以及同侪间的行为
协助青少年了解『灾难会造成心理创伤』的事实，并知道需要时间来克服
不要急着做重大的决定
当出现忧郁、易出意外、鲁莽行为，以及个性改变的迹象，加以关心及了解，必要时寻求专业协助




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